6 điều tích cực xảy ra với cơ thể bạn nếu uống đúng lượng nước mỗi ngày
Cơ thể chúng ta bao gồm hơn 70% là nước, và tất cả các cơ quan cũng được tạo ra từ nước. Phổi chứa khoảng 85% nước, cơ và thận chứa 79% nước, não và tim 73%, và xương chứa 32% nước. Uống đúng lượng nước có thể giúp cải thiện nhu động ruột đều đặn, giảm chứng đau nửa đầu và thậm chí có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh khác.
1.Các khớp của bạn sẽ được bôi trơn tốt hơn.
Sụn, được tìm thấy trong đĩa đệm của cột sống và khớp giúp chuyển động của xương chống lại xương mượt mà hơn, được tạo thành từ 80% là nước. Đó là lý do tại sao không uống đủ nước có thể làm giảm khả năng hấp thụ lực của khớp và dẫn đến đau khớp.
Ngoài ra, uống một lượng vừa đủ nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể tuôn ra độc tố, có thể viêm khớp, và nó có thể giữ bệnh gút (một tình trạng đau khớp).
xem thêm : dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà
2.Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận.
3.Tâm trạng, trí nhớ và sự tập trung sẽ được cải thiện.
Mức độ hydrat hóa có tác động lớn đến não của chúng ta. Ngay cả khi mất nước nhẹ , chẳng hạn như uống ít hơn một nửa lượng nước cần thiết mỗi ngày, có thể làm suy giảm một số khía cạnh của chức năng não.
Theo một nghiên cứu, mất 1,4% chất lỏng ở phụ nữ có thể làm giảm khả năng tập trung và tâm trạng, thậm chí làm tăng tần suất đau đầu. Mặt khác, ở nam giới, mất 1,6% chất lỏng có thể gây hại cho trí nhớ và có thể gây ra mệt mỏi và lo lắng.
4.Tim của bạn sẽ hoạt động tốt hơn.
Khi bạn uống một lượng nước phù hợp, tim của bạn sẽ không phải làm việc nhiều như khi bạn không uống nước. Mất nước nhẹ có thể dẫn đến giảm lượng máu trong cơ thể, đồng thời có thể làm tăng nhịp tim và hạ huyết áp, khiến cơ thể có nguy cơ bị sốc .
Xem thêm : dịch vụ tắm bé tại nhà
