8 cách ít được biết đến để ngăn chặn các bệnh về dạ dày
Ai không mắc các bệnh về dạ dày một lần? Có hàng tá lý do khiến bạn bị đau bụng, chẳng hạn như: viêm dạ dày, trào ngược axit, không dung nạp lactose, căng thẳng, … Hầu hết chúng đều không nghiêm trọng và qua đi nhanh chóng. Không có lý do gì để đến gặp bác sĩ và nhận đơn thuốc mỗi khi bạn cảm thấy khó chịu ở bụng.
Dưới đây là một số cách khiến bạn cảm thấy dễ chịu khi đau bụng chỉ trong chớp mắt
Tập Yoga giảm đau bụng ?
Nhiều tư thế yoga có thể giúp ích cho bạn trong việc tiêu hóa và tăng nhu động ruột. Ngoài ra, nó làm giảm căng thẳng thường có thể gây ra các vấn đề về dạ dày, như Hội chứng ruột kích thích . Ví dụ như tư thế ôm gối trước ngực có thể giúp bạn giảm đầy hơi và đau bụng. Và tư thế vặn cột sống sẽ làm dịu và săn chắc vùng bụng của bạn.
Xem thêm bài viết : Dich vụ chăm sóc sau sinh
Gừng có ảnh hưởng đáng kinh ngạc đến sức khỏe dạ dày của chúng ta . Nó làm giảm viêm giống như aspirin, ibuprofen hoặc các NSAID khác. Nó thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nó giúp thức ăn trôi chảy qua đường tiêu hóa, cho phép chúng ta hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Nó ngăn chặn đầy hơi và thư giãn các cơ của đường ruột, giúp chúng ta giảm đau dạ dày.
Xem thêm Vì sao không nên tắm nước nóng trước khi đi ngủ
Mù tạt
Mặc dù nghe có vẻ hơi khó tin, nhưng ăn một thìa mù tạt trong bữa ăn hàng ngày có thể là một bổ sung thực sự tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Nó có một số tác dụng chống viêm và kháng axit mạnh có thể làm giảm hoặc thậm chí chữa lành các cơn đau dạ dày của bạn.
Bạc hà
Bạc hà là hàng phòng thủ đầu tiên giúp bạn giảm đau bụng. Menthol là một chất chống co thắt rất mạnh, giúp làm dịu bụng của chúng ta. Nó có thể làm dịu hầu hết mọi phàn nàn mà hệ tiêu hóa có thể ném vào chúng ta: ợ chua, khó tiêu, chuột rút, buồn nôn, đầy hơi và thậm chí là hội chứng ruột kích thích (IBS).
Cơm
Cùng với khoai tây, yến mạch và các loại thực phẩm giàu tinh bột khác, cơm giúp bao tử, dễ tiêu hóa và có tác dụng làm dịu . Những thức ăn như vậy không lưu lại lâu trong dạ dày và không kích thích trào ngược axit.
Chườm ấm
Một miếng gạc ấm áp lên vùng dạ dày của bạn có thể làm giãn cơ và giảm đau , căng và chuột rút. Bạn có thể sử dụng một chai chứa đầy nước nóng, một chiếc chăn điện đã được làm nóng hoặc thậm chí cho vào lò vi sóng một chiếc tất chứa đầy gạo. Đặt nó lên bụng của bạn trong vài phút để cảm thấy nhẹ nhõm.
Tinh dầu
Bài thuốc này có thể đánh bay nhiều nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày như: đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là đau bụng kinh. Bạc hà, gừng, húng tiêu và các loại dầu khác có thể làm dịu cơn đau dạ dày của bạn và cải thiện tiêu hóa.
Bạn chỉ cần thoa một vài giọt lên bụng (hoặc rốn) và massage nhẹ nhàng. Tinh dầu cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Đó là lý do vì sao các chế phẩm dầu gió vẫn rất được ưa chuộng.
xem thêm : dịch vụ tắm bé tại nhà
Bánh mì nướng
Ăn bánh mì nướng cháy có thể giúp bạn kiểm soát cơn buồn nôn sau một đêm dài và làm dịu cơn đau dạ dày. Các carbon trong bánh mỳ hấp thụ độc tố và hoạt động như một bộ lọc bằng cách ngăn chặn một số vi sinh vật từ đi qua ruột.
