7 CÁCH PHÒNG CHỐNG BỆNH ĐỘT QUỴ MÀ BẠN NÊN BIẾT
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là bệnh lý mạch máu não nguy hiểm xảy ra đột ngột và để lại những di chứng nặng nề thậm chí là gây tử vong.Vậy làm thế nào để có thể phòng chống bệnh đột quỵ ? Hãy cùng Wewell tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
1.Vận động cơ thể 20 phút mỗi ngày
Chúng tôi hiểu bạn rất bận rộn với công việc hàng ngày, chăm sóc con cái, làm việc nhà, nấu ăn.Nhưng hãy cố gắng dành 20 phút mỗi ngày để vận động cơ thể đặc biệt là đi bộ. Việc vận động cơ thể thường xuyên sẽ giúp các mạch máu được lưu thông, điều hoà một cách đều đặn.
Một nghiên cứu thực hiện trên gần 40.000 phụ nữ trong thời gian 12 năm đã cho thấy việc vận động đi bộ khoảng 2 giờ/tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ 30%. Đi bộ nhanh sẽ giúp giảm gần 40% nguy cơ.
Xem thêm : Dịch vụ thông tắc tia sữa tại nhà
2.Giữ tinh thần thoải mái
Theo nghiên cứu mới thực hiện trên 80.000 phụ nữ cho thấy việc phụ nữ nhiều phiền muộn dễ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ 29% bởi họ thường có xu hướng hút thuốc nhiều hơn, dễ tăng cân và ít vận động.
Hãy cố gắng giữ tinh thần thoải mái và đi gặp bác sĩ ngay nếu tình trạng stress, phiền muộn, lo lắng kéo dài. Việc kéo dài sẽ ảnh hưởng rất xấu tới các thói quen sinh hoạt như ăn ngủ bất thường, không thể tập trung, dễ dẫn đến các suy nghĩ tiêu cực đặc biệt là tự tử.
3.Ngủ khoa học và đủ 8 tiếng mỗi đêm giảm nguy cơ đột quỵ
Các nhà khoa học ở trường ĐH Harvard cho thấy những người ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hơn 63% so với những người chỉ ngủ đủ 8 tiếng. Đặc biệt nếu bạn ngủ ngáy, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hoá nhiều gấp 2 lần. Điều này làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ cũng như các bệnh về tim mạch và tiểu đường.
4.Chú ý và đi khám sức khỏe nếu tim đập nhanh trong thời gian dài
Nếu như tim đập không đều đi kèm với các triệu chứng khó thở, đau đầu nhẹ và đau ngực thì bạn nên chú ý và đi khám bác sĩ ngay vì đây là những dấu hiệu bất thường của tim và có khả năng tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần.
5.Quan tâm tới chứng đau nửa đầu nó một trong các yếu tố gây đột quỵ
Những cơn đau nửa đầu có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ. Hầu hết những người bị chứng đau nửa đầu là phụ nữ, do sự thay đổi của nội tiết tố và thuốc men. Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên thờ ơ với dấu hiệu này và nên đi khám bác sĩ ngay.
6.Hạn chế tức giận đặc biệt với người lớn tuổi
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí cao huyết áp cho thấy những người hay tức giận và tính khí hung hăng thường có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn.
7.Sử dụng thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên để tăng cường sức khỏe
Việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ và phòng ngừa đột quỵ là điều cần thiết. Phòng còn hơn tránh luôn là tiêu chí được ưu tiên hàng đầu. Hiểu được nỗi đau của những bệnh nhân bị đột quỵ, Wewell đã bào chế ra một loại thực phẩm chức năng có tác dụng cực tốt trong việc phòng ngừa và hỗ trợ bệnh nhân đột quỵ: Wewell Maxfit.
Maxfit được chiết xuất 100% từ thảo mộc thiên nhiên: hạt macca, đẳng sâm, tam thất, thổ phục linh, nano cucurmin, mật ong,… tất cả đều là những vị thuốc thuần tự nhiên và có tác dụng cực tốt hỗ trợ hoạt huyết, bổ huyết, lợi gan, nâng cao sức khoẻ đặc biệt là phòng ngừa đột quỵ.
Không có gì quý hơn sức khoẻ vì vậy mỗi ngày hãy tự bảo vệ và theo dõi để hiểu cơ thể của mình hơn các bạn nhé.
Xem thêm bài viết :
