Chị em hãy chú ý việc Thải độc da ngay nhé!!!

Có rất đông phụ nữ cho đến hiện tại vẫn không biết thải độc da để làm gì?, và thải độc bằng cách nào mới thật sự mang lại hiệu quả? Wewell chia sẻ mẹo nhỏ để cả nhà cùng thải độc nhé.

* Thế nào là “Thải độc”?

Thải độc, nói một cách đơn giản, nghĩa là loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Những độc tố có thể đến từ môi trường, từ chế độ ăn uống của bạn và từ lối sống. Rất may phần lớn công việc này được thực hiện bởi các cơ quan trong cơ thể như: gan, thận. phổi, ruột,… Tuy nhiên, không phải tất cả các độc tố đều có thể loại bỏ được. Bạn cần phải thực hiện các phương pháp nhằm làm giảm lượng độc tố và bảo vệ các cơ quan thải độc này.

>> Cơ thể của chúng ta hoạt động vô cùng tuyệt vời. Nó tương tự như một cỗ máy có thể tự thanh lọc những chất độc, cặn bã trong hoạt động sống. Vậy liệu rằng cơ thể chúng ta có thể hoàn toàn thanh lọc được tất cả?

* Quá trình thải độc liên quan với làn da như thế nào?

Xu hướng thải độc cơ thể đã thôi thúc ngành công nghiệp làm đẹp phát triển phương pháp thải độc da. Nhưng bạn đừng nhầm lẫn khái niệm này!

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Do đó có thể thu gom bụi bẩn từ môi trường. Một số người tin rằng:  việc tẩy sạch da và loại bỏ tất cả những bụi bẩn bịt kín lỗ chân lông- là tất cả những gì cần làm để “thải độc cho da”. Điều này là chưa đủ.

Những gì bạn cần làm để thải độc da chính là bảo vệ nó khỏi các độc tố môi trường tiềm ẩn, như ô nhiễm và tia UV. Các yếu tố môi trường cùng với chế độ ăn uống kém và tẩy da chết quá mức có thể làm cạn kiệt lớp ngoài cùng của da. Đó là lớp sừng- hàng rào bảo vệ da, nó giúp giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách ngăn chặn các yếu tố gây lão hóa sớm.

* Khi nào thì bạn thực sự cần “thải độc da” ?

Nếu mọi thứ trong cơ thể  bình thường, da sẽ không báo hiệu bất kỳ dấu hiệu nào. Nhưng bất thường xảy ra sẽ khiến da viêm và kích ứng. Da có thể xuất hiện mụn đỏ, tăng tiết dầu, đổi màu, xỉn màu hay thâm quầng.

Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của cơ thể. Bất kỳ vấn đề bên trong nào cũng được phản ánh trực tiếp qua da . Bên trong càng khỏe mạnh thì bên ngoài cũng khỏe mạnh!

Nếu sau khi đã điều trị các vấn đề bệnh lý nhưng da vẫn tồn tại các vấn đề trên, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân sâu xa bên trong cơ thể.

Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể thải độc da bao gồm:

  • Da xỉn màu
  • Da không đều màu
  • Tăng tiết dầu
  • Nếp nhăn và da chảy xệ
  • Da khô hoặc nhạy cảm
  • Viêm, đỏ
  • Da vùng mắt sưng, thâm quầng

* Các cách thải độc cho da hiệu quả

Tất cả chúng ta đều nghĩ việc thải độc cho làn da đơn giản như việc đắp mặt nạ. Nhưng rõ ràng rằng sức khỏe làn da của chúng ta bắt đầu từ bên trong. Nếu bạn muốn thực sự chữa lành làn da, làm cho nó trở nên đẹp hơn, bạn nên bắt đầu với những yếu tố đưa vào cơ thể.

  • Hỗ trợ gan trong quá trình thải độc

Gan của chúng ta cực kỳ quan trọng trong việc thải độc cho làn da vì nó đóng vai trò lớn nhất trong loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta. Sử dụng các thực phẩm giúp tăng cường chức năng gan ,giúp giải độc sẽ làm tăng tốc độ phục hồi da.

Bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh (axit béo omega-3) như quả bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu gan cá. Rau mùi và rau mùi tây cũng là những thảo dược tuyệt vời giúp giải độc gan.

 

  • Chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống giúp thải độc và trẻ hóa da nên có sự kết hợp của:

Vitamin C và E có tác dụng chống lại tác hại của tia UV và các gốc tự do.

Các khoáng chất như kẽm và selen để xây dựng mô và chữa lành vết thương. Những khoáng chất này được tìm thấy trong thực phẩm như : hải sản, các loại hạt, ngũ cốc, và rau, rau xanh, ớt chuông, bông cải xanh, vừng và hạt hướng dương.

Vitamin B6 có trong thịt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau và chuối, để cân bằng lượng hormone.thải độc da

Vitamin A giúp giảm lượng bã nhờn trong da. Nó có mặt trong các loại trái cây có màu như xoài, đu đủ, đào, rau lá xanh, sữa và trứng.

Các axit béo thiết yếu được tìm thấy trong cá có dầu, hạt lanh, hạt nho đen, cây gai dầu và hoa anh thảo.

Ngoài ra, bạn nên tránh ăn thực phẩm chiên và có chứa nhiều chất béo như bánh quy, khoai tây chiên. Nên tránh thịt đỏ và thực phẩm tinh chế.

Bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các viên bổ sung có chứa một số vitamin và khoáng chất được đề cập như trên.

  • Bổ sung nhiều nước

Uống nhiều nước là chìa khóa trong việc thải độc da của bạn! Nếu việc uống nước nhàm chán, hãy thử thêm cam, chanh vào để gia tăng vị giác. Nó không chỉ có lợi cho gan mà còn cung cấp vitamin C cho cơ thể.

 

Bạn cũng có thể bắt đầu buổi sáng với một ly nước ấm cùng giấm táo. Giấm hoạt động như một chế phẩm sinh học và giúp cải thiện tiêu hóa của bạn. Khi thực hiện thải độc , hãy tránh tiêu thụ rượu và caffeine (hoặc ít nhất là giới hạn hết mức có thể) vì điều đó có thể góp phần gây mất nước cho cơ thể.

  • Chăm sóc da

Làm sạch sâu làn da của bạn là rất quan trọng để da được khỏe mạnh. Nó giúp tăng tốc quá trình loại bỏ các chất bẩn từ bên ngoài. Hãy làm sạch da bằng tẩy trang, sữa rửa mặt. Sau khi làm sạch da, bạn có thể đắp mặt nạ. Mặt nạ đất sét rất tốt cho việc làm sạch sâu lỗ chân lông của bạn. Mặt nạ than tốt cho việc cân bằng da nhờn, da mụn..

Bạn cũng nên thường xuyên tẩy tế bào chết 1-2 lần/ tuần. Đối với những sản phẩm dịu nhẹ, không gây kích ứng bạn có thể sử dụng nhiều hơn 2 lần/tuần. Hãy chắc chắn không sử dụng bất kỳ sản phẩm nào quá kích ứng da vì nó có thể gây hại ngược lại cho da

  • Trang điểm

Trang điểm là một phần không thể thiếu trong cuộc sống chị em phụ nữ. Nhưng nếu có thể, bạn nên tránh trang điểm trong khi thải độc da. Tốt nhất nên chỉ sử dụng kem chống nắng khi ra đường. Nếu bạn cần trang điểm, hãy lựa chọn các sản phẩm an toàn, không chứa các thành phần độc hại. Bạn nên duy trì thói quen trang điểm đơn giản như: chỉ cần kem dưỡng, má hồng, mascara và son môi. Điều này giúp bạn nhìn nhẹ nhàng, tươi tắn mà không gây bí bách cho làn da.

  • Thải độc da nhờ trà và các chất bổ sung

Nhấm nháp một ly trà hương hồi hay hương quế cũng rất tốt cho quá trình thải độc da. Nghệ và gừng đều là những gia vị có tính chống viêm. Nếu có thể, bạn nên sử dụng những gia vị này vào bữa ăn!

Ngoài ra bạn có thể thêm các chất bổ sung hoặc chế phẩm sinh học vào thói quen hàng ngày. Sức khỏe tiêu hóa cũng thường dẫn đến các vấn đề về da. Sản phẩm chứa Probiotic bổ sung thêm vi khuẩn lành mạnh vào đường ruột. Các vi khuẩn có lợi giúp việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể thêm các loại thực phẩm sinh học vào chế độ ăn uống như sữa chua, dưa cải bắp và kim chi.

  • Tinh dầu

Các loại tinh dầu thường được dùng để xông. Chúng  mang lại cho chúng ta cảm giác thư thái, dễ chịu. Bên cạnh đó, chúng cũng thường được thêm vào các thành phần serum chăm sóc da. Ví dụ như: dầu cây trà, dầu jojoba,… Bạc hà, khuynh diệp, sả, oải hương và cam cũng là những tinh dầu tuyệt vời để thải độc.

  • Tập thể dục

Theo lời chuyên gia, chúng ta nên duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này giúp làm tăng lưu thông máu, thư giãn cơ bắp. Tập thể dục còn giúp loại bỏ độc tố dư thừa thông qua mồ hôi.

  • Hít thở sâu

Thở sâu kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm và giúp bạn bình tĩnh lại, do đó làm giảm sự tích tụ của các hormone căng thẳng tuyến thượng thận có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da. Bên cạnh đó, bạn giải phóng một lượng độc tố đáng kể thông qua việc thở ra

*Một số típ giúp tăng cường việc thải độc cho da

Nên tắm với nước lạnh thay vì nước nóng. Điều này sẽ đẩy độc tố ra khỏi lỗ chân lông

Bạn có thể xông hơi để các lỗ chân lông mở ra, tăng cường thải độc. Cần đảm bảo làm sạch da trước khi xông hơi

Tập yoga: Yoga giúp làn da của bạn hồng hào và mịn màng hơn. Chú ý tránh trang điểm trong quá trình tập.

Rửa mặt sau khi tập thể dục. Việc rửa mặt sẽ giúp rửa trôi các bụi bẩn, độc tố trên da được tiết ra cùng với mồ hôi trong khi tập luyện

Tránh dùng tay chạm vào mặt. Bạn càng hạn chế đưa tay lên mặt, làn da sẽ tránh được các nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm độc từ môi trường bên ngoài.

Làm sạch màn hình điện thoại và các vật dụng điện tử khác. Vi khuẩn từ những vật dụng này có thể qua tay lây lan đến da mặt.

Việc duy trì các thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp cho bạn có một làn da đẹp mịn màng. Cần hạn chế sử dụng quá nhiều sản phẩm hóa chất kích ứng, tránh bụi bẩn và các chất ô nhiễm. Những yếu tố này sẽ khiến làn da của bạn tích tụ nhiều độc tố từ bên ngoài. Làn da của bạn sẽ trở nên sẫm màu, khô ráp.

Để thải độc da, bạn cũng cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tập luyện tốt. Điều này sẽ giúp việc thải độc da được thực hiện từ bên trong cơ thể. Hãy lựa chọn cho mình một lối sống đúng đắn, lành mạnh. Bạn sẽ không chỉ có làn da đẹp bên ngoài mà là cả một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong bạn nhé.

Xem thêm: Nước uống thảo dược Thải độc, thanh lọc cơ thể

 

 

 

 

 

 

 

 

XEM THÊM